vTimer: Reiki

Reiki autotrattamento:

Impostiamo vTimer con:

• il tempo base scelto per ogni posizione (es. 3 minuti)
• per 7 ripetizioni (posizioni)
• per 1 ciclo

Possiamo pare la pratica in silenzio ed allora

• Scegliamo un suono a piacere per segnalare il cambio di posizione (suono di ripetizione)
• Scegliamo un suono a piacere per segnalare il termine dell’autotrattamento

Oppure farci accompagnare dalla musica (a patto di averla nel telefono/tablet) ed allora

• Scegliamo la musica di accompagnamento ed
• impostiamo il cambio ad ogni ripetizione

Od anche entrambi i metodi

• Scegliamo la musica di accompagnamento,
• impostiamo il cambio a fine brano e
• Scegliamo un suono per avvisarci del cambio di posizione.

In tutti i casi può essere utile impostare un’attesa iniziale per metterci comodi.
Personalmente ho creato una playlist con brani lunghi almeno tre minuti (reiki3min)
ed una con brani lunghi almeno cinque minuti (reiki5min) ed imposto:

• tempo base 3 o 5 minuti (in base a quanto tempo ho a disposizione)
• ripetizioni 7 e cicli 1 (o più se stiamo facendo uno scambio)
• attesa iniziale 30 secondi (per spegnere la luce, togliere gli occhiali e mettermi comodo)
• musica dalla playlist opportuna con cambio ad ogni ripetizione
• suono alla fine
• suono ad inizio ciclo (anche se 1 ciclo solo, serve a dare il “via” dopo l’attesa iniziale)

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Reiki scambio:
Impostiamo vTimer come per l’autotrattamento ma

• impostiamo i numero di cicli pari al numero delle persone coinvolte nello
  scambio