STOP DANCE MEDITATION
|
 |
La danza unita alla tecnica dello STOP! è utile per creare presenza e generare chiarezza. Ciò che accade è che in quel fermarsi, all’improvviso la mente si ferma, e per un istante c’è una schiarita. Tutti i pensieri scompaiono, c’è un vuoto, e in quel vuoto c’è un’apertura.
Se tutto a un tratto tu diventi presente, l’intera energia cambia. La continuità che si svolgeva nella mente si ferma. E avviene così all’improvviso che la mente non può creare subito un nuovo pensiero: ci vuole tempo – la mente non può lavorare se non c’è il tempo. (Osho)
Danza giocosamente, perditi totalmente nella danza e quando la musica si interrompe: STOP! Immobilizzati dove sei, in qualsiasi posizione ti trovi, come congelato. Non aggiustare la posizione del corpo in alcun modo. Un colpo di tosse, un movimento – qualsiasi cosa dissiperà il flusso dell’energia, e lo sforzo sarà stato inutile. Sii un testimone di tutto ciò che ti accade. Poi la musica riprende e tu danzi nuovamente e così via fino al suono del gong.
Già ma serve una persona che decida i momenti di stop. Un cd già pronto funziona la prima volta ma le volte successive la mente è preparata perché gli stop sono sempre gli stessi. Questa app ti permette di configurare una sequenza di brani che verranno interrotti automaticamente dopo il tempo che avrai scelto ma con una certa variabilità. In pratica per ogni brano puoi scegliere quanto durerà “più o meno” il brano e quanto “di più o di meno” di tale tempo. Stesso discorso per le pause (i tempi di stop). Ciò permette di fare la meditazione senza alcuna guida. Per una migliore esperienza consigliamo di collegare il telefono / tablet ad una cassa (una bluetooth potrebbe essere una buona scelta) e … buona meditazione
L’app è piuttosto intuitiva ma, se occorre, qui c’è un
L’app è ancora in fase di sviluppo per cui ci scusiamo per eventuali malfunzionamenti. Ringraziamo fin da ora per qualsiasi commento, consiglio o segnalazione di errori.
@Facilitatori: che sequenza/e consigliate?
@Musicisti: farebbero comodo brani adatti alla Stop Dance da mettere a disposizione qui e poter utilizzare gratuitamente
@TecniciAudio: farebbe comodo una buona clip audio per lo Stop
@ProgrammatoriApple: facciamo insieme la versione per Apple?